Prof. Dr. Canan Karatay Kilo Vermek İsteyenlere Müjde Verdi! Hiçbir Şey Yapmanıza Gerek Yok Zaten Ekmeği Unutacaksınız

Beslenme uzmanı Canan Karatay sağlık ve hastalıklarla ilgili vermiş olduğu bilgilerle dikkatleri üzerine çekmeye devam ediyor. Bu defa ekmekten vazgeçiren ve tok tutan iki besinden bahsetti.

Seneler öncesinde yapmış olduğu açıklamalar tekrar gündeme geldi. Prof. Dr. Canan Karatay “ Ceviz yemek insanı tok tuttuğu için ekmek yemekten vazgeçeceksiniz. Günde 4 tane ceviz yiyerek ekmekten uzak durabilirsiniz” dedi.

Canan Karatay “ekmeği size unutturacak” dedi

Her gün 4 adet ceviz yiyerek ekmeği unutmak mümkün. Canan Karatay’ın diğer önerisi ise yumurta oldu. Yumurtanın tok tutucu bir özelliği olduğundan bahsetti.

Cevizin faydaları

prof-dr-canan-karatay-kilo-vermek-isteyenlere-mujde-verdi-hicbir-sey-yapmaniza-gerek-yok-zaten-ekmegi-unutacaksiniz.jpg

Kolesterol düşürmeye yardımcı olur
OMEGA 3 içerir
Spermin kalitesinde artış sağlayabilir
Kemik sağlığına iyi gelir
Hafızaya güç verir
Kilo dengeleyici özelliğe sahiptir
Uyku düzenine birebirdir
Depresyona karşı savaş açar
Kanseri önlemede etkilidir

Enerji isteyenlerin yapması gerekenler

Canan Karatay, enerjisi düşük insanlar için önerilerde bulundu;

“Hem tok tutmaya yarayan hem de enerji vermeye yarayan besin yumurtadır. Bu yüzden günde 4 adet yumurtayı tereyağı ile pişirip tüketmek çok önemlidir “dedi. Canan Karatay’dan yumurta diyeti;

Sabah: 2 yumurta

Ara öğün: bir avuç kuruyemiş, haşlanmış yumurta

Öğlen: menemen

2. Ara öğün: bir avuç kuru yemiş. Haşlanmış yumurta

3. Ara öğün: haşlanmış yumurta

Akşam: baharatlı ve süzme yoğurtlu haşlanmış yumurta

Gece: salatalık ve haşlanmış yumurta