Çok fazla tuz tükettiğinizde, vücudunuz size tuz alımınızı azaltma zamanının geldiğini hatırlatmak için bu sinyalleri gönderir.

Kuru ağız.

Çok fazla tuz yemenin en belirgin belirtisi, vücuttaki tuz ve su elektrolit dengesi bozulduğunda ortaya çıkan ağız kuruluğudur. Bu dengeyi yeniden sağlamak için beyin susama sinyalleri göndererek sizde güçlü bir su içme isteği uyandırır.

Daha kalın parmaklar.

Kilo almıyorsanız ancak parmaklarınız kalınlaşıyorsa çok fazla tuz yiyor olabilirsiniz. Su tutma ve ödem bundan kaynaklanabilir.

Baş ağrısı.

Aşırı tuz tüketimi kan basıncını ve kan damarı basıncını yükseltebilir. Bu, sinir sıkışmasına ve baş ağrısına neden olan serebral ödem ile sonuçlanabilir.

İdrar yapma ihtiyacı.

Çok fazla tuz tükettiğinizde, fazla sodyumu atmak için böbrekleriniz daha çok çalışmak zorundadır. Bu, tuvaleti daha sık kullanmak istemenize neden olur.

Bu işaretlere dikkat edin. Sağlık sorunlarından kaçınmak için, çok fazla tuz tüketiyorsanız tuz alımınızı sınırlamanız çok önemlidir.