Yüksek şeker ve abur cubur diyeti, kardiyovasküler sağlığınıza zararlı olabilir. Kolesterolün atardamarlarınızda nasıl birikebileceğini ve kalbinize aşırı yük bindirebileceğini muhtemelen duymuşsunuzdur.

Daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçerken, bu tarif vücudunuza kötü kolesterolü parçalamaya ve atardamarlarınızı temizlemeye yardımcı olabilecek besinler sağlar.

İçindekiler:

• 4 litre/1 gal temiz su
• 8 organik limon
• 8 diş organik sarımsak
• 4-5 cm /1,9 inç organik zencefil

Talimatlar:

• Kabuğu çıkarmak için limonları iyice ovun, ancak soymayın.
• Zencefili ve sarımsağı soyun ve limonu dilimleyin.
• Sarımsağı ezdikten sonra 15 dakika bekletin. Bu, allicin'in aktive olmasına neden olacaktır.
• Su hariç her şeyi pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda karıştırın.
• Suyu ısıtın ve orta ateşte orta boy bir tencerede yapıştırın.
• Karışım kaynamaya başlar başlamaz ocaktan alın.
• Sıvıyı süzmeden önce soğumaya bırakın.
• İçeceği cam kavanozlara veya kapaklı şişelere koyun ve soğutun.

Her gün yemeklerden iki saat önce aç karnına içilir. Haftada üç kez egzersizle birleştirin.