Birçok ev ilaçları, şişkinliğin neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki hızlı ipuçları, insanların şişkin bir mideden hızla kurtulmalarına yardımcı olabilir:

Ilık bir banyo yapın, ıslatın ve rahatlayın

Sıcak bir banyo mide ağrısını hafifletebilir. Gevşeme, stresi azaltmaya yardımcı olabilir, GI yolunun daha etkili çalışmasına izin verir ve şişkinliği azaltır.

Yoga pozlarını deneyin.

Bazı yoga pozları, karın kaslarını, GI yolundan fazla gazın salınacağı şekilde konumlandırabilir. Bu şişkinliğe yardımcı olabilir.

Squats, Child's Pose ve Happy Baby Pose, insanların gazı hızla boşaltmasına yardımcı olabilir. Şişkinlik yoga pozları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Karın masajını deneyin.

Karın masajı bağırsakların hareket etmesine yardımcı olabilir. Kalın bağırsağın yolu boyunca masaj özellikle faydalıdır. İnsanlar, aşağıda özetlenen adımları izleyerek bunu yapabilir:

• Eller sağ kalça kemiğinin hemen üzerine yerleştirilmelidir.
• Göğüs kafesinin sağ tarafına doğru hafif basınçla dairesel sürtünme.
• Üst karın boyunca, sol göğüs kafesine doğru.
• Sol kalça kemiğine doğru yavaşça iner.
• Tekrar gereklidir.

Masaj ağrıya neden olursa, hemen durdurmak en iyisidir.

MEB Hocam sağlık haberleri