Şeker seviyelerimi nasıl kontrol altında tutarım?
Şeker seviyelerimi nasıl kontrol altında tutarım? Şeker seviyenizi kontrol altında tutmak için şu adımları izleyebilirsiniz:
Şeker seviyelerimi nasıl kontrol altında tutarım?
Yeterli karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlar ile dengeli bir diyet uygulayın.
- Kan şekeri seviyenizi düzenli olarak izleyin.
- Düzenli fiziksel aktivite yapın.
- İlaçları doktorunuzun önerdiği şekilde alın.
- Alkol ve şekerli içecekleri sınırlayın veya bunlardan kaçının.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
- Stresi en aza indirin ve yeterince uyuyun.
Bireysel ihtiyaçlar ve koşullar değişebileceğinden, size uygun bir plan geliştirmek için bir sağlık uzmanıyla çalışmak önemlidir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.