İşte Doktor Mehmet Emin Adin'in iki akciğeri yorumlayıp bizlere tüyo verdiği o yazısı:

Soldaki hasta 92 yaşında, sağdaki 42 yaşında. Sağdaki beyin erimiş, 90 yaşında görünüyor, soldakiyse gayet sağlıklı 50 yaş gibi duruyor. Soldaki adam neyi doğru yaptı, sağdaki neyi yanlış yaptı?

Soldaki hayatında sigara içmemiş, alkolden uzak duruyor, maksimum ayda yılda bir kadeh şarap içtiğini söylüyor. Sağdaki 35 yaşından sonra aşırı alkol tüketmeye başlayan (alkolik) ve defalarca acile başvuran bir sigara tiryakisi. 90 yaşına böyle gelmek için ne yapalım?

Fiziksel egzersiz, düşük kolesterol diyeti, kan şekeri kontrolü ve sağlıklı kilo içeren yaşam tarzını sürdürmek, enflamasyon etkilerini azaltarak beyin erimesini önleyebilir veya yavaşlatabilir. Bazı yağlar, özellikle trans yağlar, vücuda zararlı ve felç riskini artırabilir.

Bu nedenle, trans yağlardan kaçınmak felçleri ve dolayısıyla atrofiyi önlemeye yardımcı olabilir. Stres yönetimi, beyin atrofisini azaltabilir çünkü duygusal stres, bunamaya yol açan hipertansiyon, kalp hastalığı ve inme gibi durumlarla ilişkilidir.

Araştırmalar, stresin demansa da katkıda bulunabileceğini söylüyor. Özellikle kronik enflamasyondan uzak durmak lazım. Mesela, sürekli diş eti rahatsızlıklarının enflamasyon yoluyla demansa yol açabildiği gösterildi. Gluten hassasiyeti, sürekli cilt rahatsızları vs. Özetle,

?Sigara içmeyin, ya da azaltın ?Alkolü azaltın, ya da içmeyin ?Egzersiz yapın ?Dengeli, Akdeniz mutfağı tüketin ?Antioksidan gıdalar tüketin ?Kronik iltihap/enflamasyon varsa tedavi olun. ?Uykuya dikkat edin ?Stresten uzak durmaya çalışın ?Sosyal bağlar kurun ?Okuyun.

Önerdiğim maddelerden en sonuncusunun toplum sağlığı ve geleceği açısından da önemli olabileceğini iddia eden çılgın bilim insanları var. Çalışmalar devam ediyor. Bekleyelim ve görelim..