İnsan vücudu karmaşık bir makinedir ve içine koyduğumuz şeylerin nasıl çalıştığı üzerinde etkisi vardır. Böbreklerimiz özellikle hassastır ve düzenli olarak yediğimiz bazı yiyecekler onlara zarar verebilir. İşlenmiş yiyeceklerin ve aşırı şeker tüketiminin sağlığımız için kötü olduğu yaygın bir bilgi olsa da, bazı "sağlıklı" yiyecekler böbreklerimiz için de zararlı olabilir.

Webmd'ye göre, böbreklerinize zarar verdiğini bilmediğiniz en iyi yiyeceklerden bazıları şunlardır:

Tuz : Tuz, diyetlerimizin çoğunda ortak bir bileşendir, ancak böbrek sorunları olan insanlar için zararlı olabilir. Aşırı tuz tüketimi, böbrek hastalığı için önemli bir risk faktörü olan yüksek tansiyona neden olabilir. Bunu önlemek için günlük tuz alımınızı 2.300 miligramdan daha az olacak şekilde sınırlayın ve yemeklerinizi tatlandırmak için otlar ve baharatlar gibi tuz yerine geçenleri kullanın.

İşlenmiş Et : Sosisli sandviç, sosis ve jambon gibi işlenmiş etler, böbreklere zarar verebilecek sodyum ve koruyucu maddeler bakımından yüksektir.

Ayrıca genellikle düşük kaliteli hayvansal ürünlerden üretilirler ve sağlığımıza zararlı olabilecek hormonlar, antibiyotikler ve kimyasallar içerirler. Bunun yerine, doğal otlar ve baharatlarla tatlandırılmış taze et, kümes hayvanları veya balıkları seçin.

Enerji içecekleri : Hızlı bir şekilde toparlamak isteyen insanlar arasında popüler olan enerji içecekleri, böbreklere zarar verebilecek yüksek düzeyde kafein ve şeker içerir. Kafein kan basıncını yükselten ve böbrekleri zorlayan bir uyarıcıdır. Ayrıca, bu içeceklerin yüksek şeker içeriği, her ikisi de böbrek hastalığı için önemli risk faktörleri olan obezite ve tip 2 diyabete katkıda bulunabilir. Bunun yerine su, bitki çayları veya taze meyve suları için.