Evet az yemeden kilo vermek mümkün. Yiyerek kilo verilebilir. Kalori alımını azaltmaktan başka kilo vermeyi başarmanın birkaç yolu vardır:

1. Fiziksel aktiviteyi artırın: Egzersiz veya el emeği gibi fiziksel aktivitelerle uğraşmak, yakılan kalori miktarını artırabilir ve kilo kaybına yol açabilir.
2. Diyet kalitesini iyileştirin: Bütün, işlenmemiş gıdalar açısından yüksek, ilave şekerler ve sağlıksız yağlar açısından düşük bir diyet yemek, toplam kalori alımı aynı kalsa bile kilo kaybına yol açabilir.
3. Stresi yönetin: Yüksek düzeyde stres aşırı yemek yemeye ve kilo almaya yol açabilir, bu nedenle farkındalık ve gevşeme gibi tekniklerle stresi yönetmek kilo vermeye yardımcı olabilir.
4. Yeterince uyuyun: Yetersiz uyku düzeni kilo alımıyla ilişkilendirilmiştir, bu nedenle yeterli uykunun sağlanması kilo vermeye yardımcı olabilir.
5. Daha fazla su için: Daha fazla su içmek tokluk hissini teşvik ederek ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Metabolizmanızı doğal ve etkili bir şekilde hızlandırmak için takviyeleri de kullanabilirsiniz.